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博翔科技為專業機械設備歐規/台灣TS標章/美規及半導體設備SEMI S2輔導顧問公司

從事設備安全檢測驗證的輔導機構,擁有經驗豐富的機械安全輔導工程師,並與多家國內外知名驗證公司合作。

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博翔團隊核心成員出身法人中心,相較國內其他安全檢測驗證同業,博翔的強項在於成員經驗豐富,輔導過相當多的成功案例,及能為客戶提供從產品查驗、測試、驗貨與取得國外安全認證的一條龍式全方位解決方案

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內容簡介

  正向心理學,就是促使人們活得更快樂和充實的心理學。

  本書作者教授正向心理學多年,如今將相關教育內容及培訓經驗結集成書,除蒐集不同研究成果佐證,並增設個人練習欄目,配以大量插圖及圖表,務求透過生動有趣的表達方法,讓讀者輕易掌握邁向快樂之道。本書內容包括︰

  ‧正向心理學的源起及發展
  ‧培養正向情緒的方法
  ‧樂觀思考的模式
  ‧愉快經驗的創造
  ‧建立優質社交生活
  ‧深化愛侶關係

  這是一本教你培養正向情緒、樂觀思考、建立優質人際關係的完全手冊,若能按書中的指引加以實踐,你也可以活得更快樂喔!

作者介紹

作者簡介

張建華


  為國際正向心理學會創會會員,從事教育及培訓工作二十年,經常獲邀到各院校、政府部門及不同機構,就心理學及溝通課題,講授課程、主持工作坊及講座;並多次在電台節目中分享他的生活智慧;著有兩本關於心理學及溝通技巧的大專院校課本。

目錄

序言

第一章、正向心理學的源起及發展

甲、正向心理學的誕生
乙、什麼是正向心理學研究?
丙、正向心理學的研究方法與範疇
丁、是什麼導致我快樂?
小結:我們可以提升快樂

第二章、正向情緒
甲、正向情緒的作用和好處
乙、培養正向情緒的方法
個案分享:茶餐廳裏的「慢動作」侍應
個案分享:受傷的足球少年

第三章、樂觀思考
甲、樂觀與精神健康
乙、正向思考與可能思考
丙、樂觀與悲觀的思考模式
個案分享:只有乙等評級的女同事
個案分享:教師的困惑
個案分享:領導無方的上司
丁、樂觀思考與悲觀思考的角力
個案分享:勇闖今天與明天
戊、於工作上應用樂觀思考
個案分享:悲觀的員工

第四章、愉快經驗
甲、愉悅感
乙、滿足感
丙、「心流」(Flow)境界
個案分享:籃球老將
丁、個人優點
個案分享:更好地發表意見

第五章、人際關係
甲、優質社交生活
乙、建立及維持人際關係
個案分享:為何她沒有知心好友?
個案分享:不願戒煙的朋友

第六章、愛情與婚姻
甲、情人的型態
個案分享:焦慮的太太
乙、理想伴侶
個案分享:婦唱夫隨?
丙、情人的右手
丁、共同活動
戊、溝通與愛情
個案分享:鬱悶的丈夫
個案分享:可惡的同事
己、互相了解
 

序言

  現今社會,物質生活富裕,但患有憂鬱症的人數較半世紀前多出十倍,病發的年齡亦比以往年輕。物質生活改善並沒有令這一代的人感到更幸福。生活的壓力反而令我們精神緊張,亦導致各種情緒問題。

  現代人經常找辦法嘗試令自己變得更快樂。我們會問:如何能夠享受真正滿足、愉快的生活?正向心理學正正對這問題作出積極的回應和解答。研究發現,快樂並非取決於環境或個人的際遇;活得快樂是一種智慧的選擇。

  心理學是研究人類思想和行為的一門學科。正向心理學的研究範疇注重人性中的正面價值。研究重點包括人類的正向情緒、人格優點、正向組織與社會環境等課題。正向心理學奠基者思利民博士(Dr. Martin Seligman)指出,正向心理學的目標是協助人活得更快樂,並且能發揮個人的潛能。

  透過教育與培訓,將正向心理學推廣至各階層,讓每個人生活得更幸福,這是我個人的一個使命。自二○○七年教授正向心理學至今,學員反應非常理想,並對課程給予高度評價。如今我把正向心理學的研究、有關的教育及培訓經驗結集成書,配以插圖,務求用生動有趣的方法表達當中內容。本書的目的,正是教大家在日常生活中培養正向情緒與樂觀思考,發揮個人優點,並建立優質人際關係,從而享有更愉快的生活。

  衷心感謝編輯梁卓倫先生在創作過程中提供的寶貴意見。承蒙非凡出版的支持,讓此書得與讀者見面。
 
張建華
二○一五年三月
 

詳細資料

  • ISBN:9789888340132
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 x 0.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港
  • 本書分類:> >

內容連載

第一章  正向心理學的源起及發展
 
甲、正向心理學的誕生
 
心理學由十九世紀發展至今,其內涵不斷在演變和充實;而有關心理學的任務,以及對人類應可作出的貢獻,業界一直共識有三個主要範疇:
 
一、理解、治療及預防精神疾病;
二、界定及培育資優人才;
三、協助人們活得更快樂和更滿足。
 
這三大使命,為心理學研究提供了明確的發展方向。
 
於一九九八至一九九九年,思利民博士(Dr Martin Seligman)擔任美國心理學協會會長。任內,他肯定了心理學在上述第一個範疇的成就,尤其許多心理學家已在從事有關精神疾病的研究和治療工作,然而,在其餘兩者(培育資優人才、協助人們活得更快樂)的研究及推廣方面,尚有許多不足之處。故此,他鼓勵心理學界在這兩個範疇多作努力,並對人性的美德和優點方面作大量研究。他的想法是︰協助人們發展其美德,較修復其心理上的缺陷來得更重要。
 
思利民將有關研究命名為「正向心理學」(Positive Psychology)。換言之,正向心理學的出現,就是要實踐上述第二及第三項使命。

簡言之,正向心理學的目標,就是促使人們如何活得更快樂和充實。
 
正向心理學的誕生
1. 心理學不應局限於治療或研究心理有障礙的人。
2. 心理學更應該協助人們發展其優點和美德,讓人活得更快樂。
 
乙、什麼是正向心理學研究?
 
正向心理學是一個新興名詞,出現於心理學界只有短短十七年的歷史。名字雖新,但相關研究早已出現,例如人本心理學家馬斯洛早於半世紀以前已強調人類的創造力、優點和追求自我實現等正向品質。關於人類潛能、美德和優點的探索,是正向心理學其中一個重要的研究範疇。不少相關領域的經典心理學研究,亦早於這名字的誕生前進行。
 
這些研究的焦點是有關人類的正向情緒(喜悅、滿足、興奮、自信等)、樂觀與悲觀的態度、社會環境與個人情緒的關係等。研究結果為正向心理學提供了寶貴的資料及實質的理論基礎。
 
正向心理學的研究範圍包括︰
一、正向情緒(如喜悅、滿足、興奮、自信等)的培養和影響;
二、正向品格(美德和優點)的發揮和作用;
三、正向組織及環境(如社會、家庭、學校和工作環境)的形成和影響。
 

 

 

 

說故事話人生,借古喻今談天下,聊不完家長里短,道不盡兒女情長。有道是: 上天撒下名利網,富貴貧困不相同;駿馬馱著癡呆漢,美婦常伴拙夫眠;八十老翁門前站,三歲頑童染黃泉;不是老天不睜眼,善惡到頭因果前。 民國初年,雖說改朝換代沒了皇帝,但北京城變化並不大,原來什麼樣現在還什麼樣。 日子不好活,老百姓只好求助神祇,祈求好日子。當時一巷一廟、一街一寺,全北京城大大小小八十多座土地廟,家家都供奉神祇。 但你想呀,如果求神真的有用,天下哪還有窮人呀! ... 話說北京城,有一座不大不小的土地廟,曾經也是香火鼎盛,可惜世道艱難,百姓都沒飯吃,自然也沒香火錢供奉土地爺。 日子一久,廟裡的道士們漸漸地走的乾淨,土地廟也年久失修,最終被占用成了義莊。 臨著土地廟不遠有一條巷子,這裡人聲鼎沸,開門做生意的比比皆是。 東頭開著一家棺材店,兼著賣著火燭紙錢,西邊有一家茶館,別看門臉破舊,但生意非常火爆,即便是有頭有臉的人物,也時常能在這裡遇著。 千萬別以為大家到這裡,真的是為了喝茶,聽先生唱大鼓打發時間。大部分人來茶館其實不是為了喝茶,而是為了打聽消息。 ... 茶館是個三教九流龍蛇混雜的地方,不管是殺人放火,還是名人緋聞,只要你用心,還捨得花錢,在這裡沒有打聽不到的消息。 所以,但凡指望一夜暴富,都喜歡來這裡碰碰運氣。 當時有個混混名叫郭三,平時里遊手好閒,喜歡吃喝玩樂,沒幾年的功夫就敗光了家財,還把父母給活活氣死。大家都指著他脊梁骨,罵他是「敗家子」。 郭三破鍋破摔,每日待著茶館裡,不是坑蒙拐騙,就是替人「平事」,拍著胸口吹自己能幹,可連茶館的茶錢卻欠著半年也沒結帳。 ... 老闆連著要了幾次債,郭三都是今日推明日,欠著不給。一怒之下,老闆生氣了,找人把郭三收拾了一頓,打得他滿地找牙,磕頭喊爺爺。 表面上郭三答應緩幾日還錢,可背地裡也恨透了茶館老闆,起了殺人之心。 這天,郭三趁人不備,摸進棺材鋪偷了一套前朝的官服壽衣,然後每日注意茶館老闆行蹤,等待報仇的機會。 一天,茶館老闆和幾個朋友喝酒,一直喝到二更天方才搖搖晃晃往家走。 郭三一直尾隨在後面,悄悄換上清朝官服壽衣,戴上頂子掛著朝珠,等茶館老闆路過一條巷子,猛然從暗處蹦出來, 黑燈瞎火的,茶館老闆也看不清,只當遇到前朝的遺老遺少。可再一看,頓時嚇破了膽子,哪有人蹦著走路,而且臉色煞白,雙眼凹陷,渾身有股腐臭味道,莫非是傳說中的「殭屍」? 茶館老闆頓時嚇得褲子都濕了,「救……」聲音還沒喊出來,就湮滅在夜幕之中。 第二天早上,人們驚恐地發現,茶館老闆蜷曲躺在大街上,屍體早已冰涼。然而眼神流露出驚恐的表情,胸口也被人掏出一個大窟窿,心臟不翼而飛。 茶館裡更有人會聲會影傳出了「殭屍殺人」的說法。 這下不得了啦,「鬧殭屍」一傳十十傳百,人人自危,嚇得天一黑就不敢出門。 ... 有膽小的,自然有膽大。殺豬的劉大膽在茶館裡喝茶,聽說「殭屍殺人」不相信,拍著胸口說:「哪裡有什麼殭屍,我劉大膽,天不怕地不怕,就是真有殭屍,也要讓我三分!」 旁邊喝茶的郭三冷冷發笑:「劉大膽,吹大話不怕閃了舌頭嗎?有本事咱們打個賭!」 劉大膽不知是激將計,當即拍著桌子說:「有什麼不敢的,打就打!」 郭三說:「好,前幾天有個外鄉人病死了,屍首至今還放在土地廟裡。」 ... 「這外鄉人有沒有變殭屍,我不知道,但如果你有種,今天晚上三更天,帶上供香到土地廟裡。掀開棺材蓋,把屍首的鞋取出來,我就佩服你是真膽大,明天晚上,天香居請你喝酒!」 「好,一言為定」劉大膽點了點頭,扭身就走。 到了三更天,劉大膽果真提了一籃子祭品,喝得醉醺醺地來到了土地廟。 先把籃子裡的供香饃、豬頭肉擺在棺柩下面,然後又恭恭敬敬倒了一杯酒,求死者安息。劉大膽神神叨叨折騰了好一陣子,這才掀開棺材蓋,準備拔鞋。 誰料劉大膽剛把手伸進去,屍首忽地坐了起來跳到地上,抓起了酒杯就往嘴裡倒,又一把抓起豬頭肉吃了起來。 ... 趁著燭光,劉大膽見屍首青面獠牙,猙獰恐怖,嚇得哇哇大叫,拔腿就跑,回到家裡就眼睛翻白,口吐白沫,倒在地上抽搐了一會兒,就沒了動靜。 家裡人嚇壞了,馬上報案。等到第二天衙門裡來人,仵作檢查了一番,說劉大膽肝膽碎裂,是嚇死的。 很快這個消息轟動了北京城,大家眾說紛紜,人人都說土地廟鬧殭屍。 衙門查了很久,也沒查出個一二三,最後不了了之,這件事也成為了一樁懸案。 ... 轉眼又過了幾年,郭三一次喝醉了酒,說出了真相。原來這一切都是他弄出來的。 郭三平日裡作惡多端,大家對他早有願意,很快就有人報了案。 離奇的是,衙門到處緝拿郭三,也怎麼沒找到他。事隔三個月之後,人們才在土地廟裡找到了他。 此時的郭三早已經死去,穿著清朝官服躺在棺材裡,眼睛鼓的如同金魚,臉部扭曲成一團。更詭異的是胸口被掏出一個血窟窿,心臟不翼而飛。 是誰殺的郭三呢?誰也說不清楚。 編者語: 這個故事是根據真人真事改編的。所謂舉頭三尺有神明,人在做天在看,切莫做違法害人的勾當,善惡有報只是時候不到,時候一到一切全報! 酒歌說文每日更新有趣的民間傳說故事,如果有喜歡的朋友,不妨點個讚加個關注,如果再給個評論,那就再好不過了!反正不要錢,多少看一點。 ...

 

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